Asah Kemampuan Gerak dan Keterampilan: Contoh Soal UTS PJOK Kelas 1 Semester 2 Kurikulum 2013

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) memegang peranan krusial dalam pembentukan karakter dan kesehatan fisik anak usia dini. Di kelas 1 Sekolah Dasar, materi PJOK dirancang untuk mengenalkan berbagai aktivitas gerak dasar, menjaga kebersihan diri, dan menumbuhkan rasa cinta pada olahraga. Menjelang Penilaian Tengah Semester (UTS) semester 2, para siswa kelas 1 perlu mempersiapkan diri untuk menunjukkan pemahaman dan keterampilan yang telah mereka pelajari.

Artikel ini akan menyajikan contoh soal-soal yang relevan dengan materi PJOK Kelas 1 Semester 2 Kurikulum 2013, disertai dengan penjelasan singkat yang diharapkan dapat membantu guru dalam menyusun perangkat penilaian, serta membantu siswa dan orang tua dalam memahami cakupan materi yang akan diujikan. Dengan pemahaman yang baik mengenai contoh soal, diharapkan proses belajar mengajar PJOK dapat menjadi lebih efektif dan menyenangkan.

Pentingnya PJOK di Kelas 1

Pada jenjang kelas 1, fokus utama PJOK adalah pada pengembangan motorik kasar dan halus, pengenalan aktivitas fisik yang aman, serta membangun kebiasaan hidup sehat. Kurikulum 2013 menekankan pada pengalaman belajar yang aktif dan partisipatif, di mana siswa didorong untuk bergerak, bereksplorasi, dan berinteraksi. Semester 2 biasanya mencakup topik-topik lanjutan dari semester 1, yang meliputi variasi gerak dasar, permainan sederhana, aktivitas air (jika memungkinkan dan dengan pengawasan ketat), serta pemahaman dasar tentang kebersihan dan kesehatan tubuh.

Struktur Soal UTS PJOK Kelas 1 Semester 2

Umumnya, soal UTS PJOK untuk kelas 1 akan terdiri dari beberapa tipe, yaitu:

1. Pilihan Ganda: Menguji pemahaman konsep dan pengenalan istilah.
2. Isian Singkat: Menguji kemampuan mengingat fakta atau istilah spesifik.
3. Uraian Singkat: Menguji kemampuan menjelaskan secara sederhana atau memberikan contoh.
4. Praktik/Unjuk Kerja: Menguji keterampilan motorik langsung (dilakukan terpisah atau terintegrasi dalam penilaian harian).

Artikel ini akan fokus pada contoh soal tertulis (pilihan ganda, isian singkat, dan uraian singkat) yang dapat menjadi bagian dari penilaian sumatif UTS.

>

Contoh Soal UTS PJOK Kelas 1 Semester 2 Kurikulum 2013

A. Pilihan Ganda

Pilihlah jawaban yang paling tepat dengan memberi tanda silang (X) pada huruf A, B, atau C!

1. Gerakan memindahkan badan dari satu tempat ke tempat lain dengan melompat menggunakan dua kaki disebut gerakan…
   A. Berjalan
   B. Melompat
   C. Berlari

   Penjelasan: Soal ini menguji pemahaman siswa terhadap jenis-jenis gerak dasar lokomotor, khususnya gerakan melompat.

2. Ketika bermain bola, kita perlu menggunakan bagian tubuh untuk menendang bola agar bola bergerak maju. Bagian tubuh yang paling tepat digunakan untuk menendang bola adalah…
   A. Tangan
   B. Kaki
   C. Kepala

   Penjelasan: Soal ini mengaitkan gerak dasar dengan aktivitas permainan bola, mengajarkan penggunaan bagian tubuh yang tepat.

3. Gerakan mengayunkan lengan ke depan dan ke belakang seperti gerakan orang berenang disebut gerakan…
   A. Mengayun
   B. Memutar
   C. Menekuk

   Penjelasan: Menguji pengenalan gerak non-lokomotor, yaitu gerakan mengayun lengan.

4. Agar tubuh tetap sehat dan kuat, kita perlu makan makanan yang…
   A. Manis dan asin
   B. Bergizi dan sehat
   C. Cepat saji setiap hari

   Penjelasan: Masuk dalam ranah kesehatan, mengajarkan pentingnya gizi seimbang untuk kesehatan.

5. Setelah bermain di luar, sebaiknya kita segera…
   A. Langsung tidur
   B. Mencuci tangan
   C. Memakan makanan ringan

   Penjelasan: Menguji pemahaman tentang kebersihan diri setelah beraktivitas fisik.

6. Gerakan membungkuk ke depan untuk mengambil benda di lantai adalah contoh gerak…
   A. Mengayun
   B. Membungkuk
   C. Melompat

   Penjelasan: Menguji pengenalan gerak non-lokomotor lainnya, yaitu membungkuk.

7. Permainan yang dilakukan dengan memukul bola menggunakan alat pemukul untuk dilempar oleh teman disebut permainan…
   A. Sepak bola
   B. Bola basket
   C. Kasti

   Penjelasan: Menguji pengenalan nama permainan bola sederhana yang umum diajarkan di kelas 1.

8. Untuk menjaga kesehatan gigi, kita harus rajin…
   A. Minum kopi
   B. Menyikat gigi
   C. Makan permen

   Penjelasan: Menguji pengetahuan dasar tentang kebersihan diri yang berkaitan dengan kesehatan gigi.

9. Gerakan meliukkan badan ke samping kanan dan ke samping kiri disebut gerakan…
   A. Meliuk
   B. Melompat
   C. Berjalan

   Penjelasan: Menguji pemahaman tentang gerak non-lokomotor, yaitu meliuk.

10. Saat melakukan gerakan keseimbangan, seperti berdiri dengan satu kaki, kita perlu menjaga agar tubuh…
    A. Bergoyang-goyang
    B. Tetap tegak
    C. Jatuh

    Penjelasan: Menguji pemahaman tentang pentingnya keseimbangan dalam aktivitas fisik.

11. Berlari zig-zag adalah variasi dari gerakan…
    A. Melompat
    B. Berjalan
    C. Berlari

    Penjelasan: Menguji pemahaman bahwa zig-zag adalah variasi dari gerakan berlari.

12. Gerakan memutar pergelangan tangan ke kanan dan ke kiri disebut gerakan…
    A. Melompat
    B. Memutar
    C. Menekuk

    Penjelasan: Menguji pengenalan gerak pada bagian tubuh yang lebih kecil (motorik halus) dan gerak memutar.

13. Jika kita merasa lelah setelah berolahraga, sebaiknya kita segera…
    A. Memaksakan diri terus berlatih
    B. Beristirahat
    C. Bermain permainan yang lebih berat

    Penjelasan: Mengajarkan pentingnya istirahat untuk pemulihan tubuh.

14. Gerakan mengayunkan kedua tangan ke atas lalu ke bawah seperti gerakan memotong kayu disebut gerakan…
    A. Melompat
    B. Mengayun
    C. Membungkuk

    Penjelasan: Memberikan contoh spesifik dari gerakan mengayun.

15. Agar tidak mudah sakit, kita perlu menjaga kebersihan…
    A. Hanya kamar tidur
    B. Lingkungan sekitar dan diri sendiri
    C. Hanya pakaian yang dikenakan

    Penjelasan: Menekankan pentingnya kebersihan secara menyeluruh.

B. Isian Singkat

Lengkapilah kalimat-kalimat di bawah ini dengan jawaban yang tepat!

1. Gerakan memindahkan badan dari satu tempat ke tempat lain dengan melangkah disebut gerakan ______________________.
   Jawaban: Berjalan

2. Untuk bermain sepak bola, kita menggunakan bagian tubuh yaitu ______________________.
   Jawaban: Kaki

3. Gerakan mengayunkan lengan ke samping adalah contoh gerak ______________________.
   Jawaban: Mengayun

4. Makan buah dan sayur membuat tubuh kita menjadi ______________________.
   Jawaban: Sehat

5. Setelah buang air besar, kita harus ______________________ tangan.
   Jawaban: Mencuci

6. Gerakan melompat ke depan menggunakan satu kaki disebut lompatan ______________________.
   Jawaban: Jangkit (atau lompatan satu kaki)

7. Gerakan menekuk lutut saat akan duduk disebut gerakan ______________________.
   Jawaban: Menekuk

8. Permainan yang menggunakan bola besar dan dilempar ke dalam ring disebut bola ______________________.
   Jawaban: Basket

9. Agar gigi kuat dan tidak berlubang, sikatlah gigi setiap pagi dan ______________________.
   Jawaban: Malam

10. Gerakan memutar pinggang disebut gerakan ______________________.
    Jawaban: Memutar

11. Saat berjalan di atas balok titian, kita perlu menjaga ______________________.
    Jawaban: Keseimbangan

12. Gerakan memukul bola menggunakan alat pemukul yang panjang disebut permainan ______________________.
    Jawaban: Kasti (atau memukul bola)

13. Untuk menghindari kuman, kita perlu menjaga kebersihan ______________________.
    Jawaban: Tubuh

14. Gerakan mengayunkan kaki ke depan dan ke belakang seperti gerakan mendayung disebut gerakan ______________________.
    Jawaban: Mengayun

15. Olahraga yang dilakukan di air seperti berenang membantu badan menjadi lebih ______________________.
    Jawaban: Kuat (atau sehat)

C. Uraian Singkat

Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan jelas!

1. Sebutkan tiga contoh gerakan lokomotor yang pernah kamu pelajari di kelas!
   Jawaban yang diharapkan: Berjalan, berlari, melompat. (Siswa bisa menyebutkan variasi lain seperti meloncat, dll.)

2. Jelaskan mengapa kita perlu mencuci tangan sebelum makan!
   Jawaban yang diharapkan: Agar tangan bersih dari kuman dan kotoran sehingga makanan yang kita makan tidak mengandung kuman yang bisa membuat sakit.

3. Sebutkan dua contoh gerakan non-lokomotor yang kamu ketahui!
   Jawaban yang diharapkan: Mengayun, membungkuk, memutar, meliuk, menekuk. (Siswa cukup menyebutkan dua saja.)

4. Apa yang harus kita lakukan setelah bermain di lapangan agar tubuh tetap bersih?
   Jawaban yang diharapkan: Mandi dan mencuci tangan.

5. Sebutkan satu permainan bola sederhana yang kamu sukai dan jelaskan sedikit cara bermainnya!
   Jawaban yang diharapkan: Contoh: Sepak bola. Cara bermainnya dengan menendang bola ke gawang teman. (Siswa bisa memilih permainan lain seperti kasti, bola basket, dll. dan menjelaskan cara bermainnya secara sederhana.)

6. Mengapa makan makanan bergizi itu penting untuk tubuh kita?
   Jawaban yang diharapkan: Agar tubuh menjadi sehat, kuat, tidak mudah sakit, dan bisa beraktivitas dengan baik.

7. Bagaimana cara melakukan gerakan berdiri dengan satu kaki untuk melatih keseimbangan?
   Jawaban yang diharapkan: Berdiri tegak, angkat salah satu kaki, lalu tahan agar tidak jatuh.

8. Sebutkan dua aktivitas fisik yang bisa membuat badan kita sehat!
   Jawaban yang diharapkan: Berjalan, berlari, melompat, berenang, bermain bola, bersepeda. (Siswa bisa menyebutkan dua saja.)

9. Apa yang terjadi jika kita tidak menjaga kebersihan tubuh?
   Jawaban yang diharapkan: Tubuh menjadi kotor, bisa menimbulkan bau tidak sedap, dan mudah terserang penyakit.

10. Jelaskan gerakan membungkuk dan berikan contoh kapan gerakan ini dilakukan!
    Jawaban yang diharapkan: Gerakan membungkuk adalah gerakan melipat badan ke depan dari pinggang. Contohnya saat mengambil benda yang jatuh di lantai atau saat melakukan pemanasan.

>

Penutup

Contoh soal di atas mencakup berbagai aspek materi PJOK Kelas 1 Semester 2 Kurikulum 2013, mulai dari gerak dasar lokomotor dan non-lokomotor, keterampilan motorik, hingga pengetahuan dasar tentang kesehatan dan kebersihan. Penting untuk diingat bahwa soal-soal ini hanyalah contoh, dan guru dapat menyesuaikannya dengan materi spesifik yang telah diajarkan di kelas.

Proses penilaian tidak hanya bertujuan untuk mengukur pencapaian siswa, tetapi juga sebagai refleksi bagi guru dalam mengevaluasi efektivitas pembelajaran. Bagi siswa, mempersiapkan diri dengan memahami jenis-jenis soal dan materi yang relevan akan membantu mereka merasa lebih percaya diri dan menunjukkan kemampuan terbaiknya.

Melalui PJOK, anak-anak kelas 1 tidak hanya belajar bergerak, tetapi juga membangun fondasi penting untuk gaya hidup sehat dan aktif sepanjang hayat. Dengan bimbingan yang tepat dari guru dan dukungan dari orang tua, diharapkan setiap anak dapat tumbuh menjadi pribadi yang sehat, cerdas, dan bersemangat.